Poniedziałek: 10:00-17:15
Wtorek: 7:45-15:45
Środa: 8:00-16:30
Czwartek: 8:00-16:30
Poniedziałek: 10:00-17:15
Wtorek: 7:45-15:45
Środa: 8:00-16:30
Czwartek: 8:00-16:30
Jeśli podczas chodzenia, wchodzenia/schodzenia po schodach lub dłuższego siedzenia odczuwasz ból kolana, sztywność lub uczucie blokowania, to bardzo możliwe, że Twoje kolano wymaga odpowiednio dobranych ćwiczeń. Nie musisz od razu rezygnować z aktywności czy przyjmować leków – w wielu przypadkach regularne i indywidualnie dobrane ćwiczenia na ból kolana mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości, poprawić stabilność i zapobiec nawrotom problemu.
W moim gabinecie fizjoterapii we Wrocławiu uczę pacjentów, jak w prosty sposób zadbać o kolana: poprzez ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz stabilizacyjne, dostosowane do przyczyny bólu oraz aktualnych możliwości ciała.
Nie ignoruj sygnałów bólowych – zaniedbane problemy z kolanami mogą prowadzić do poważniejszych kontuzji lub przewlekłych przeciążeń innych stawów (bioder, stawów skokowych czy kręgosłupa). Dobrze dobrana rehabilitacja to klucz do szybkiego powrotu do sprawności.
Wspólnie zaplanujemy skuteczną ścieżkę terapii. Każda wizyta fizjoterapeutyczna w moim gabinecie opiera się na trzech krokach:
01
Rozpoczynam od szczegółowego wywiadu oraz badania funkcjonalnego. Sprawdzam ustawienie miednicy, stóp, oś kończyny dolnej, a następnie wykonuję testy ortopedyczne i analizuję wzorzec ruchu stawu kolanowego. To pozwala zrozumieć, czy ból kolana wynika z przeciążenia, urazu, niestabilności, czy np. nieprawidłowej biomechaniki chodu.
02
Na podstawie zebranych danych wdrażam spersonalizowaną terapię. Najczęściej łączę techniki terapii manualnej z precyzyjnie dobranym zestawem ćwiczeń. W zależności od potrzeb stosuję również kinesiotaping, suche igłowanie czy neuromobilizacje. Celem jest szybka poprawa komfortu i odbudowa funkcji kolana.
03
Dobre efekty fizjoterapii nie kończą się na pracy w gabinecie. Otrzymasz ode mnie konkretne zalecenia, zestaw ćwiczeń na ból kolana do samodzielnego wykonania oraz wskazówki, jak unikać błędów w codziennych czynnościach (np. przy wstawaniu, chodzeniu po schodach czy bieganiu).
Ćwiczenia na ból kolana są skuteczne zarówno w przypadku urazów (np. skręcenie kolana, naderwanie więzadeł, uszkodzenie łąkotki), jak i przy przewlekłych problemach, bólach przeciążeniowych u biegaczy czy u osób po 50 roku życia, które borykają się ze zmianami zwyrodnieniowymi kolana.
Z mojego doświadczenia korzystają osoby w różnym wieku i na różnym poziomie aktywności – od sportowców, przez osoby aktywne zawodowo, po seniorów. Każdemu z nich dostosowuję indywidualny plan, który można z powodzeniem wdrożyć w domu, na siłowni lub w pracy.
Regularność i odpowiednia technika to fundament. W moim gabinecie we Wrocławiu zadbam o to, by każdy Twój ruch miał znaczenie i wspierał proces rehabilitacji kolana.
Przygotuj się na nasze pierwsze spotkanie.
W profesjonalnym gabinecie fizjoterapii we Wrocławiu nie stosuję gotowych schematów – każdy przypadek traktuję indywidualnie. Ćwiczenia to nie tylko forma leczenia, ale również inwestycja w sprawność i bezpieczeństwo Twojego ciała.
Dzięki trafnej diagnostyce, odpowiednio dobranym metodom terapii oraz klarownym zaleceniom, zyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem i wrócisz do aktywności, które sprawiają Ci radość.
Przyjmuję pacjentów w 3 renomowanych placówkach na terenie Wrocławia. Sports Medic przy ul. Swojczyckiej 69, Sportsmedic przy ul. Nowowiejskiej 5/1u, Health Point przy ul. Benedykta Polaka 4/7u.
Jeśli podczas chodzenia, wchodzenia/schodzenia po schodach lub dłuższego siedzenia odczuwasz ból kolana, sztywność lub uczucie blokowania, to bardzo możliwe, że Twoje kolano wymaga odpowiednio dobranych ćwiczeń. Nie musisz od razu rezygnować z aktywności czy przyjmować leków – w wielu przypadkach regularne i indywidualnie dobrane ćwiczenia na ból kolana mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości, poprawić stabilność i zapobiec nawrotom problemu.
Na stosowaniu skutecznych form aktywności, opartych o mobilizacje i uelastycznianie tkanek oraz wzmacnianie najważniejszych grup mięśniowych, które stabilizują Twoje kolana i kończyny dolne.
Ćwiczenia mają też często bardzo dobry wpływ na Twoje dolegliwości bólowe, sprawdzając się jako narzędzie modulacji bólu.
Konsultacja fizjoterapeutyczna w moich gabinetach, w ramach której dobieram Twoje ćwiczenia kosztuje 220 zł. Możesz zapłacić za wizytę gotówką, kartą płatniczą lub BLIKiem.
Pojedyncza konsultacja fizjoterapeutyczna, na której dobieram Twoje ćwiczenia trwa 45 minut, a ilość wizyt potrzebnych do uzyskania założonych efektów jest zależna od problemu pacjenta.
Lokalizacja: Health Point • Fizjoterapia pourazowa
Najlepszy specjalista na jakiego trafiłem. Ma bardzo holistyczne podejście, znakomity diagnosta ze świetnym warsztatem. Zaangażowany i empatyczny. Po przebytej poważnej kontuzji pomógł wrócić do pełnej sprawności.
Lokalizacja: Sports Medic • Terapia manualna
Każda wizyta u Marcela to prawdziwa przyjemność. Od momentu, gdy przekraczam próg jego gabinetu, czuję się w pełni komfortowo i bezpiecznie, wiedząc, że jestem w dobrych rękach. Marcel to wyjątkowy specjalista, który potrafi zdiagnozować problemy i skutecznie pomóc w ich rozwiązaniu. Jego pełne zaangażowanie oraz indywidualne podejście do pacjenta sprawiają, że można mu zaufać w każdej sytuacji!
