Poniedziałek: 10:00-17:15
Wtorek: 7:45-15:45
Środa: 8:00-16:30
Czwartek: 8:00-16:30
Poniedziałek: 10:00-17:15
Wtorek: 7:45-15:45
Środa: 8:00-16:30
Czwartek: 8:00-16:30
Jeśli budzisz się rano z bólem pleców i sztywnością, które ustępują w miarę rozruszania się w ciągu dnia, albo mierzysz się z rwą kulszową (bólem pleców i pośladka promieniującym do nogi), to z całą pewnością poczujesz się lepiej, gdy wprowadzisz proste ćwiczenia mobilizacyjne i wzmacniające.
Jeśli doskwiera Ci ból pleców – czy to w odcinku lędźwiowym, piersiowym czy szyjnym – warto rozpocząć od prostych i skutecznych ćwiczeń, które pomogą rozluźnić, wzmocnić i ustabilizować kręgosłup. Regularnie wykonywane ćwiczenia na ból pleców poprawiają jakość życia, redukują napięcia i zapobiegają nawrotom dolegliwości. Nie potrzebujesz zaawansowanego sprzętu – wystarczy kilka metrów podłogi i chęć zadbania o swoje zdrowie.
W moim gabinecie fizjoterapii we Wrocławiu otrzymasz plan dostosowany do Twoich potrzeb, z uwzględnieniem stanu zdrowia, poziomu aktywności i celu terapii.
Nie ignoruj sygnałów bólowych. Im wcześniej podejmiesz działanie, tym szybciej wrócisz do sprawności.
Nie zwlekaj jeśli ból pleców i dyskomfort dotyczą Ciebie lub Twoich bliskich. Pomogę Ci odzyskać radość z ulubionych aktywności.
Wspólnie stworzymy indywidualny plan, który przyniesie szybkie i trwałe efekty. Każda konsultacja fizjoterapeutyczna w moim gabinecie opiera się o trzy kluczowe filary:
01
Każda terapia zaczyna się od poznania przyczyny bólu. Przeprowadzam dokładny wywiad, testy funkcjonalne oraz ocenę postawy. Dzięki temu precyzyjnie określam, które struktury wymagają pracy i jakie ćwiczenia na ból pleców będą dla Ciebie bezpieczne i skuteczne.
02
Na bazie diagnostyki wdrażam terapię indywidualnie dopasowaną do Twojego stanu. Stosuję nowoczesne metody takie jak: terapia manualna, neuromobilizacje, techniki powięziowe, kinesiotaping czy suche igłowanie. Integralną częścią procesu są ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz stabilizujące.
03
Rehabilitacja pleców nie kończy się na pracy w gabinecie. Uczę Cię, jak wykonywać ćwiczenia samodzielnie w domu, na siłowni czy w biurze. Otrzymujesz jasne instrukcje i konkretne zalecenia, które pomogą utrwalić efekty terapii i zapobiec nawrotom.
Ćwiczenia o różnym charakterze stanowią podstawowy element w procesie fizjoterapii. W zależności od rodzaju bólu pleców, stosuje się ćwiczenia mobilizacyjne, wzmacniające i stabilizacyjne oraz ćwiczenia wspomagające ślizganie się nerwów (neuromobilizacje).
Z moją pomocą ustalisz, które z tych ćwiczeń warto wykonywać w przebiegu Twoich dolegliwości, dzięki czemu wyznaczymy sobie konkretny plan działania. Zapoznam Cię z najważniejszymi elementami ćwiczeniowymi i podpowiem jak wdrożyć je w domowym zaciszu lub na siłowni, czy sali treningowej.
W procesie rehabilitacji bólu pleców, ważna jest regularność i konsekwencja, dlatego rozpiszę dla Ciebie konkretny plan działania, na bazie którego zawsze wiesz co masz wykonać.
Skuteczny gabinet fizjoterapii we Wrocławiu, to gabinet, w którym ćwiczenia są tylko narzędziem wspomagającym realizację konkretnych celów. By narzędzie właściwie spełniało swoją rolę, musi być stosowane we właściwym kontekście, dlatego na pierwszym miejscu w mojej pracy jest wnikliwa diagnostyka. Po ustaleniu istotnych czynników, które wywołują Twój ból pleców, ćwiczenia zajmują określone miejsce w procesie terapeutycznym i w mojej praktyce są one często łączone z różnorodnymi formami terapii manualnej.
Przygotuj się na nasze pierwsze spotkanie.
Przyjmuję pacjentów w 3 renomowanych placówkach na terenie Wrocławia. Sports Medic przy ul. Swojczyckiej 69, Sportsmedic przy ul. Nowowiejskiej 5/1u, Health Point przy ul. Benedykta Polaka 4/7u.
Jeśli budzisz się rano z bólem pleców i sztywnością, które ustępują w miarę rozruszania się w ciągu dnia, albo mierzysz się z rwą kulszową (bólem pleców i pośladka promieniującym do nogi), to z całą pewnością poczujesz się lepiej, gdy wprowadzisz proste ćwiczenia mobilizacyjne i wzmacniające.
Ćwiczenia są też podstawą postępowania w dolegliwościach stawu krzyżowo-biodrowego.
Na stosowaniu skutecznych form aktywności, opartych o mobilizacje i uelastycznianie tkanek oraz wzmacnianie najważniejszych grup mięśniowych, które stabilizują Twój kręgosłup i miednicę. Ćwiczenia te są dedykowane:
Dla osób wykonujących pracę siedzącą i cierpiących na napięciowe bóle kręgosłupa.
Dla pacjentów po urazach, operacjach lub kontuzjach.
Dla osób z rwą kulszową, dyskopatią, sztywnością poranną czy przeciążeniami.
Dla tych, które chcą odzyskać sprawność i komfort życia bez leków przeciwbólowych.
Konsultacja fizjoterapeutyczna w moich gabinetach, w ramach której dobieram Twoje ćwiczenia kosztuje 220 zł. Możesz zapłacić za wizytę gotówką, kartą płatniczą lub BLIKiem.
Pojedyncza konsultacja fizjoterapeutyczna, na której dobieram Twoje ćwiczenia trwa 45 minut, a ilość wizyt potrzebnych do uzyskania założonych efektów jest zależna od problemu pacjenta.
Lokalizacja: Health Point • Fizjoterapia pourazowa
Najlepszy specjalista na jakiego trafiłem. Ma bardzo holistyczne podejście, znakomity diagnosta ze świetnym warsztatem. Zaangażowany i empatyczny. Po przebytej poważnej kontuzji pomógł wrócić do pełnej sprawności.
Lokalizacja: Sports Medic • Terapia manualna
Każda wizyta u Marcela to prawdziwa przyjemność. Od momentu, gdy przekraczam próg jego gabinetu, czuję się w pełni komfortowo i bezpiecznie, wiedząc, że jestem w dobrych rękach. Marcel to wyjątkowy specjalista, który potrafi zdiagnozować problemy i skutecznie pomóc w ich rozwiązaniu. Jego pełne zaangażowanie oraz indywidualne podejście do pacjenta sprawiają, że można mu zaufać w każdej sytuacji!
