Poniedziałek: 10:00-17:15
Wtorek: 7:45-15:45
Środa: 8:00-16:30
Czwartek: 8:00-16:30
Poniedziałek: 10:00-17:15
Wtorek: 7:45-15:45
Środa: 8:00-16:30
Czwartek: 8:00-16:30
Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów – zarówno u sportowców, jak i osób aktywnych na co dzień. Nieleczony uraz może prowadzić do przewlekłej niestabilności, bólu i kolejnych skręceń. Dlatego tak ważne są odpowiednie ćwiczenia po skręceniu kostki, które przywracają siłę, równowagę i kontrolę nad stawem.
W moim gabinecie fizjoterapii we Wrocławiu prowadzę profesjonalną rehabilitację po skręceniach – bez względu na stopień uszkodzenia. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom możesz uniknąć operacji, poprawić stabilność i bezpiecznie wrócić do aktywności.
Proces rehabilitacji opiera się o sprawdzone etapy, które wdrażam indywidualnie w zależności od fazy leczenia:
01
Oceniam zakres ruchu, stabilność stawu, stan tkanek i występowanie kompensacji. Na tej podstawie dobieram techniki terapeutyczne i odpowiedni poziom trudności ćwiczeń.
02
Pracujemy nad poprawą propriocepcji (czucia głębokiego), siły mięśniowej, elastyczności i koordynacji. Wykorzystuję m.in. ćwiczenia równoważne, aktywizację mięśni strzałkowych i trening funkcjonalny.
03
Otrzymujesz zestaw ćwiczeń do kontynuacji w domu oraz wskazówki, jak bezpiecznie wrócić do sportu czy pracy zawodowej.
Ćwiczenia po skręceniu kostki są dla każdego, kto chce odzyskać pełną sprawność po urazie. Jeśli boisz się ponownego skręcenia, masz uczucie „luźnej” kostki lub odczuwasz ból przy obciążaniu – to znak, że potrzebna jest rehabilitacja. Często osoby rezygnują z ćwiczeń, gdy tylko ból ustępuje – a to właśnie wtedy należy wzmocnić strukturę, by uniknąć nawrotów.
Pomagam zarówno osobom po świeżym urazie, jak i tym, które zmagają się z przewlekłą niestabilnością lub bólem stawu skokowego wiele miesięcy po urazie. W gabinecie uczę krok po kroku, jak budować siłę i stabilizację, które chronią przed kolejnymi kontuzjami.
Zadbaj o bezpieczny powrót do aktywności i zminimalizuj ryzyko ponownego urazu. Zapraszam do mojego gabinetu fizjoterapii we Wrocławiu – wspólnie odbudujemy sprawność Twojej kostki.
Przygotuj się na nasze pierwsze spotkanie.
Przyjmuję pacjentów w 3 renomowanych placówkach na terenie Wrocławia. Sports Medic przy ul. Swojczyckiej 69, Sportsmedic przy ul. Nowowiejskiej 5/1u, Health Point przy ul. Benedykta Polaka 4/7u.
Ćwiczenia po skręceniu kostki są dla każdego, kto chce odzyskać pełną sprawność po urazie. Jeśli boisz się ponownego skręcenia, masz uczucie „luźnej” kostki lub odczuwasz ból przy obciążaniu – to znak, że potrzebna jest rehabilitacja. Często osoby rezygnują z ćwiczeń, gdy tylko ból ustępuje – a to właśnie wtedy należy wzmocnić strukturę, by uniknąć nawrotów.
Pomagam zarówno osobom po świeżym urazie, jak i tym, które zmagają się z przewlekłą niestabilnością lub bólem stawu skokowego wiele miesięcy po urazie. W gabinecie uczę krok po kroku, jak budować siłę i stabilizację, które chronią przed kolejnymi kontuzjami.
Ćwiczenia po skręceniu kostki są dla każdego, kto chce odzyskać pełną sprawność po urazie. Jeśli boisz się ponownego skręcenia, masz uczucie „luźnej” kostki lub odczuwasz ból przy obciążaniu – to znak, że potrzebna jest rehabilitacja. Często osoby rezygnują z ćwiczeń, gdy tylko ból ustępuje – a to właśnie wtedy należy wzmocnić strukturę, by uniknąć nawrotów.
Pracujemy nad poprawą propriocepcji (czucia głębokiego), siły mięśniowej, elastyczności i koordynacji. Wykorzystuję m.in. ćwiczenia równoważne, aktywizację mięśni strzałkowych i trening funkcjonalny.
Konsultacja fizjoterapeutyczna w moich gabinetach, w ramach której dobieram Twoje ćwiczenia kosztuje 220 zł. Możesz zapłacić za wizytę gotówką, kartą płatniczą lub BLIKiem.
Pojedyncza konsultacja fizjoterapeutyczna, na której dobieram Twoje ćwiczenia trwa 45 minut, a ilość wizyt potrzebnych do uzyskania założonych efektów jest zależna od problemu pacjenta.
Lokalizacja: Health Point • Fizjoterapia pourazowa
Najlepszy specjalista na jakiego trafiłem. Ma bardzo holistyczne podejście, znakomity diagnosta ze świetnym warsztatem. Zaangażowany i empatyczny. Po przebytej poważnej kontuzji pomógł wrócić do pełnej sprawności.
Lokalizacja: Sports Medic • Terapia manualna
Każda wizyta u Marcela to prawdziwa przyjemność. Od momentu, gdy przekraczam próg jego gabinetu, czuję się w pełni komfortowo i bezpiecznie, wiedząc, że jestem w dobrych rękach. Marcel to wyjątkowy specjalista, który potrafi zdiagnozować problemy i skutecznie pomóc w ich rozwiązaniu. Jego pełne zaangażowanie oraz indywidualne podejście do pacjenta sprawiają, że można mu zaufać w każdej sytuacji!
